2021/1/13
肉離れ再々発から3週間目、無事自粛期間終了です!? ♪ トレーニング日誌
ふくらはぎ肉離れ再々発から3週間
個人的に、自粛期間満了日
スポーツ寺子屋でチョッと危ない場面もありましたが
無事、穏やかに終了です
今朝は個人的な感覚では
今シーズン最も冷え込んだ朝
朝Runは左ふくらはぎを気にしながらも
本能が命ずるままに…
このくらいのペースなら
全く違和感なくなりましたね
でも、ジャンプなどの瞬発的な動きは
もう1週間様子見です…
今朝はキンキンに冷えたあとは
気温が急上昇
この頃にはぽかぽか陽気に♪
さすがに夜の『ラブリバージョギングクラブ』では冷え込んできましたが
それでも例年に比べたらね…
呂律回るし… (笑)
1日を通しても
さらには日によっても
気温が乱高下しそうな1週間
ココ伊勢崎においての
環境適応能力をトレーニングする外的要因は揃いました!
歩ける体力のある皆さん
外出自粛なんてどこ吹く風
こんな時こそ
カラダを鍛える絶好の時期
さぁ
自らの二本の脚で
積極的に外に出よう!
本日のアクティビティ
・40分ジョグ
広瀬川河川敷コース (竜宮橋〜栄橋)1周+α (6.3km) 41分17秒
周回コースまでの500m：3分41秒(7分22秒/km)
周回コース：29分43秒(6分36秒/km)
周回コースからの500m+西部公園トリムコース400m2周：7分53秒(6分04秒/km)
・カラダいきいき塾(伊勢崎西部SC)
ウォーク & スロージョグ 約3.5km
・ボディケア
ストレッチローラー
・ラブリバージョギングクラブ(伊勢崎西部SC)
60分ジョグ (40分スロージョグ+α 笑)
【複合施設体育で館新設プロジェクト、メンバー募集中!】
https://green.ap.teacup.com/training/2984.html
https://isesaki-icard.com/
【新春開運筆文字講座 (1/27(水))】
・https://www.facebook.com/events/683970538887164/
【緊急講演会!『コロナなんて怖くない! 今を目いっぱい楽しく生きる!』 (1/31(日))】
・https://wind.ap.teacup.com/seibusports/1030.html
(火曜日〜土曜日、小学生〜高齢者まで活動中!)
詳細 ⇒ https://wind.ap.teacup.com/seibusports/
https://lin.ee/zAA9O3i
ランニング足袋"無敵"取扱い
ヒューマンランニング・ミーティング開催中
詳細 ⇒ https://www.facebook.com/FactSports-431406443888316/
http://nav.cx/h8qBz0x
0