2021/2/16

いただいた縁は断らない!? 〜もうすぐ2年、いい経験させてもらってます!〜  トレーニング日誌



何故か火曜日は風が強い…

本日午前は月イチで伺っている
某障害福祉サービス事業所の『ウォーキング教室』
まもなく丸2年となりますね

最初はどう接していいか手探りだったものの
今では皆さんすっかりボクを受け入れてくれて

故に自由意志も目立つようになり…

でもまぁ、子供じゃないんだから
その辺はあまり一律にすることなく自由度も持たせてね (笑)

いつものように
1分歩いて、1分スロージョグして…
約8分で1周できるコースを3周

もちろん人によっては1周でもいいし
3周挑戦してもいい!

でね…
徐々に風が強くなり出したものの
暖かい本日
なんか皆さんカラダの動きがいい!

もしかしたら最終周回、全部走れちゃう…?

って期待も膨らみ挑戦!
もちろん歩いたっていい
あくまで走りたければ走ればいい

結果…
う〜ん、まだまだチョッと早かったかな?

それでも今までに比べたら
断然走った時間は長く

皆さんも充実の表情
うん、コレ、次回以降もチョッと続けてみよう!

今年度から始めた最後の『五七五』も
素敵なフレーズが生まれました

半ば無茶振りで始めた『五七五』

来月で1年分が出揃います
(8月は熱中症予防のため中止)

楽しみですねぇ〜♪


道中の新沼は「かいぼり(?)中」
クリックすると元のサイズで表示します

帰りは風が急速に強まり
まさかの平地でフロント、インナーへ…?

いやいや意地でもアウターで通しましたわ (苦笑)


火曜日夜は『らくらく筋トレクラブ』も
『緊急事態宣言』発出中につき動画配信

同時刻、"スポーツステーションつなとり"は
他の方が利用するにあたり
朝のうちに補強トレーニング



本日のアクティビティ
・補強トレーニング
  ダンベル体操 各20回
  腹筋系 4種目 各12回

・障害福祉サービス事業所ウォーキング教室
  約8分ウォーク & スロージョグ × 2本
  約8分スロージョグ × 1本


◇◆◇  2月の(プライべート)累計走行距離 50.8km ◇◆◇



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