2021/4/24

1日現場業務の合間に"裸足Run"  トレーニング日誌


土曜日は外活day

まずは午前中
9:30〜の"ジョギングクラブ"の受付業務と
10:00〜の"ランニング教室"の間に
超短めな裸足ジョグ

ホンとはジョギングクラブの前に裸足Runすればいいだけの話なのですが
前日の深夜(早朝…?)まで掛かった野暮用につき朝寝坊…

それでもその合間に少しでも走ろうとしたあたりに
裸足Runの動作原理探求への本気度が伝わってきません…? (笑)


午後は『ラブリバーカヌークラブ』
(の模様はコチラから ⇒ https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=222599269661978&id=100057357193215)

今シーズンはスタート早々からジュニアが参加

ボク自身、社会人になってからカヌーを始めた身として…
なんでその回数でソレができるようになるわけ? 的な
まさにスポンジが水を吸収するがの如く…
な感じが心底羨ましぃ…


で、活動後は“Herbalife24 Rebuild Strength"
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あまり動いて無い割にも
ホエイとカゼインプロテインにより早期リカバリーを…


本日のアクティビティ
・10分裸足ジョグ  西部うぬき橋8の字コース 1周+α(1.7km) 11分09秒
  1周目:8分45秒(6分35秒/km)
  西部公園トリムコース400m1周:2分24秒(6分00秒/km)

・0から始めるランニング教室(伊勢崎西部SC)
  600mウォーク & スロージョグ

・ラブリバーカヌークラブ(伊勢崎西部SC)


◇◆◇  4月の(プライべート)累計走行距離 23.9km ◇◆◇


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月イチ裸足Runですョ〜♪


【早朝カヌー体験教室』
 (伊勢崎教室) (5/16・30、6/13、7/18、8/8・22(日))
 (東吾妻教室) (6/27、7/11(日))】
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今年の夏こそカヌーに挑戦 !



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