2021/5/14

当に"裸足week"❤  トレーニング日誌

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ホンと、当に裸足日和な日が続きますね

本日も通常よりも約1時間遅い現場入りに付き
ゆっくり目のスタートで朝Runです

今週は火曜日がプライベートで
水・木は現場で
そして本日はプライベートで

さらに明日も現場で『裸足Run』の予定と
この季節は裸足天国!


今朝は少しペースを意識してね

ヤバい…
最近ゆっくりばかり走っているので
この程度のペースでも足裏が痛い… (苦笑)

たまには強度も上げてかなきゃだな

週イチ程度にウィンドスプリントでも取り入れてみますかね?
わからんけど…


毎週金曜日午前は『らくらく筋トレクラブ』
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この時期としては気温が高めの本日は公園の木陰で

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ふと見上げると変わった感じの花が…



本日のアクティビティ
・60分裸足ジョグ 広瀬川河川敷コース (竜宮橋〜栄橋) 2周+α (10.0km) 40分15秒
  周回コースまでの500m:3分34秒(7分08秒/km)
  1周目:29分38秒(6分35秒/km)
  2周目:28分36秒(6分21秒/km)
  周回コースからの500m:3分01秒(6分02秒/km)

・らくらく筋トレクラブ(伊勢崎西部SC)
  ダンベル体操 各15回
  スクワット系 4種目 各10回


◇◆◇  5月の(プライべート)累計走行距離 47.3km ◇◆◇



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今月のお題は梅雨を彩る「アジサイ」ですョ♪



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