2021/6/15

集中力から拡散力へ 〜一点集中から色々なコトに意識を向けてみる〜  トレーニング日誌

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雨上がりの今朝は"裸足Run"

最近
"丁寧に"走ろうとするばかりに
"動作"に意識が集中していたことを痛感!

今朝は"動作"とともに
まずは"鳥の声"を意識して走ってみました

こんなにたくさんの"鳴き声"があるんだなぁ〜
空飛ぶ鳥の姿も
今まで目には見えていたのでしょうが
認識まではしていませんでした

いやぁ〜、コレめっちゃ新鮮!

でもチョッと油断すると
途端に"鳥の声"が聞こえなくなります… (苦笑)


実はそんな意識で走ったのは
一昨日の『天根流/玄運動・玄武術 稽古会』
で学んだとを実践したかったから


昨日、「チカラの焦点をずらす」件を書きましたが
(https://green.ap.teacup.com/training/3855.html)

後半は「集中力から拡散力へ」を学びました

曰く「意識を集中しすぎると予期せぬことに対応できなくなる」


実際に師と参加者とで立ち回り

まずは師が参加者の動作に集中
もちろん全く歯が立たないながらも
なんとか皆攻め続けられます

次に
一点集中せずに拡散すると
途端に攻めあぐねます

ボクも実際にお手合わせ
後者の方が伸びがあるので
自然と間合いが遠くなります


もちろんそんなことが一朝一夕で身につくわけもなく…
でもその違いに触れただけでも大収穫


実は「焦点をずらす」でも書きましたが
この拡散力を得る感覚も既に経験済みだったりします


それはカヌー競技でのこと

カヌーは自らの実力もそうですが
アウトドアスポーツゆえに
その他様々な要素がパフォーマンスに影響します


一斉スタートではなく
ひとりづつのタイムトライアルなので
現実的にはイコールコンディションではありません

故に
いつでも何かあったときに
傷口を最小限にするよう瞬時に修正します


恐らく
一点に集中しすぎると
何か不測の事態が起こった際

張り詰めた糸が切れるが如く
次なる対応が出来なくなる可能性があります

常に意識を拡散させ
何が起こっても瞬時に対応することが大切です



コレって何かに似てません?

そう
まさに「生きる」そのもの

一点に集中して生きていると
何かあった時に脆いような気がします

しなやかに社会を生き抜くためにも
カヌーはじめとしたアウトドアスポーツにより
拡散力を高めておきたいものですね!


あれ? なんか宣伝っぽくなってきたぞ…

この夏、カヌー初めてみませんか? (笑)

『早朝カヌー体験教室』
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次回は6月27日(日)

詳細はコチラから ⇒ https://wind.ap.teacup.com/seibusports/1047.html


画像は本日午前のウォーキング教室での道中
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色々なところに意識を拡散させると、色々なことに気づきますね!



本日のアクティビティ
・40分裸足ラン 広瀬川河川敷コース (竜宮橋〜栄橋) 1周+α (6.3km) 42分12秒
  周回コースまでの500m:3分25秒(6分50秒/km)
  周回コース:30分33秒(6分43秒/km)
  周回コースからの500m+西部公園トリムコース400m2周:8分14秒(6分20秒/km)

・障害福祉サービス事業所ウォーキング教室
  約20分ウォーク & スロージョグ

・らくらく筋トレクラブ(伊勢崎西部SC)
  (おひとりさま) ダンベル体操 各20回


◇◆◇  6月の(プライべート)累計走行距離 37.2km ◇◆◇



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https://green.ap.teacup.com/training/2984.html


【NPO・市民活動団体を繋げる『つながるi(あい)カード』、賛同者募集中!】
https://isesaki-icard.com/



【季節を切り取るパステルアート』 (6/26(土))】
https://www.facebook.com/events/158446079641452
今月のテーマは「海」ですョ♪


【早朝カヌー体験教室』
 (伊勢崎教室) (5/16・306/13、7/18、8/8・22(日))
 (東吾妻教室) (6/27、7/11(日))】
https://wind.ap.teacup.com/seibusports/1047.html
今年の夏こそカヌーに挑戦 !


【ヒューマンランニングミーティング 6月の会A』 (6/27(日))】
https://www.facebook.com/events/1153714091706538/
月イチ"裸足Run" & チョッと早めの暑気払い♪


☆★☆ もっと気軽にEnjoy Sports ! ☆★☆
・特定非営利活動法人伊勢崎西部スポーツクラブ
  (火曜日〜土曜日、小学生〜高齢者まで活動中!)
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