2021/7/20

暑いからこそ草も伸びる なので暑い中でも草刈りしなきゃならんわけで…  トレーニング日誌

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連日の猛暑日
さらには今シーズン初の(?)熱帯夜となったココ伊勢崎です

もはや早朝でなければ
"裸足Run"は至難の業

今朝は早めのスタートで
昨日のハイキングの疲れを癒すためにゆっくり目

の後は『夏の県民交通安全運動』に伴う"街頭監視活動"

からの"不整地ランニングコース"の草刈り作業となり
もはやその頃には気温は30℃近く

コレを
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こうして…
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終了時の気温は32〜33℃

流石に涼しい時よりも刈払機の払う速度が遅くなり
なのでその分また長時間、暑さの中に晒されるという悪循環

まだまだ草刈りシーズンは続きます

理想は7時台からのスタートですが
広範囲に渡る場合は
それでも午前中いっぱい掛かることもあるでしょう…

無理せず
でも徐々に暑さに適応できるカラダを作って行きましょう!

あッ、さすがに50℃ともなるアスファルトを"裸足"で過ごせるようには適応せんわな… (笑)


本日のアクティビティ
・40分裸足ジョグ 広瀬川河川敷コース (竜宮橋〜栄橋) 1周+α (5.5km) 39分45秒+15秒
  周回コースまでの500m:3分45秒(7分30秒/km)
  周回コース:32分28秒(7分13秒/km)
  周回コースからの500m:3分31秒(7分02秒/km)

・不整地ランニングコース整備(草刈り) 約2時間20分

・らくらく筋トレクラブ(伊勢崎西部SC)
  ダンベル体操 各15回
  体幹系 1種目 各10回
  スクワット系 4種目 各10回


◇◆◇  7月の(プライべート)累計走行距離 22.4km ◇◆◇


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