2021/10/12

エネルギー高騰、COVID-19に対する有効な対策は、自らのラダを使うコト!?  トレーニング日誌



毎週火曜日午前は『ムーブストレッチクラブ』

あッ
もちろんカラダの堅いボクはサポートスタッフであはりません… (笑)

なので受付業務に伺うだけ

でね
お盆に転居後
初の受付業務なのですョ

転居前の位置関係は
西から順に
自宅 =700m⇒ クラブハウス =3.5km⇒ 絣の郷

転居後は
クラブハウス =2.1km⇒ 自宅 =1.7km⇒ 絣の郷

となったので
本日は自宅から直行

霧雨が舞っていましたが
たかだか片道1.7km往復するだけで
クルマを動かすのも面倒だし…

かといって
自転車濡らすのも嫌だし…

迷ってる間に時間は迫るし…

で、結局
レインウェア着て移動Run

帰路
粕川に架かる橋から見た
ボクの営む個人事業の名前の由来となった
華蔵寺公園の観覧車

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晴れてればこの背景にシンメトリーな赤城山が見えるんですけどね


今、原油価格が高騰しているのだとか…?

現状クルマに依存している人は
コレを機に人力移動の割合を増やせばいいだけだと思うんですけどね

電力もそう…
冷暖房も
着るもので調整するなり
カラダを適応させてけばいいだけの話だと思うんですけどね

逆に
ボクみたいに
既に振り替える容量が少ない人ほど
痛いんですけどね… (泣)


そうそう
本日、fcaebookでこんな提言がシェアされてました

『運動習慣、心肺持久力はCOVID-19による入院リスク、死亡リスクを下げる
肥満より運動不足の方が、リスクが大きい?』
―データバンクに登録されたデータの解析から―
(https://e-running.net/0350topics_no25.html?fbclid=IwAR1kpSEIy3P0m_AOhOVuJOlss_hMVBYiLVp0G8RNmUwNpprvq7-fQ98-Az8)

によると

『運動習慣があること、心肺持久力が高いことは、新型コロナウイルスの感染リスクを下げるわけではないが、入院、死亡などの重症化リスクは下げる可能性が高い』

『また、運動実施の量が多ければ、心肺持久力が高ければ、それらのリスクがより低くなる』

『運動不足は、世界的に重大な健康リスクであるとともに新型コロナウイルス対策としても注視すべきと警鐘を発してきた研究者は多いのですが、実際の検査データで示されたことに意義がある』


個人的に
スポーツと健康を結びつけることは好みませんが
誰もがスポーツを楽しむ環境の拡充を目指す身として
もはや2年近くにもなる騒動下においても
可能な限りスポーツの場を提供し続けて来たことこそが
結果として医療崩壊を防ぐことに寄与していた可能性があったことに安堵した次第です


一昨日、5分台で60分走っただけなのに
程よい筋肉痛の朝… (苦笑)

まだ雨降る前に
ゆっくり目に45分裸足ジョグ


本日のアクティビティ
・45分裸足ジョグ 広瀬川河川敷コース (栄橋〜竜宮橋) 1周+α (7.0km) 46分26秒
  周回コースまでの620m:4分28秒(7分12秒/km)
  周回コース:30分13秒(6分43秒/km)
  栄橋〜三ッ家橋1周:6分12秒(/km)
  周回コースからの620m:3分48秒(6分08/km)

・らくらく筋トレクラブ(伊勢崎西部SC)
  ダンベル体操 各15回
  体幹系1種目 10回
  腹筋系2種目 各10回


◇◆◇  10月の(プライべート)累計走行距離 52.6km ◇◆◇



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