2006/10/29


今日は群大で、毎月開催している庶民向けの「健康づくり運動講習会」(生き活き運動塾)。
オイラは3ヶ月振りの参加。
参加者約20名。
師匠:山西教授による講話とウォームアップの後、「ジョギング」「ウォーキング」「楽しく体を動かす」の3グループに分かれて講習。
オイラの担当は「ジョギング」、半数近くの方が選択。
やはり、走りたいと思っている方が結構いることを改めて実感。
初めての方もいるので、お決まりのペア・ウォーク&ジョグ。
その後、簡単なドリル、さらに20分ゆっくり走。(約10分/km)
皆、苦痛を感ずることなく、いい汗流した模様。
20分を案外長く感じた方も…

今朝、心配していた雨はあがり、陽も差す。
しかし、路面はウェット。
群大まで片道約20kmをMTB改ツーリングバイクで行く。
さすがフルフェンダー! 無敵!
帰りは、時速23〜24km程度でのんびりとサイクリング気分を楽しむ。
で、肝心の自らのトレーニングはというと…
明日まで、一休み。
火曜日から再開予定。
気がつけば、県民マラソンまであと3週間…
来週はロング系、再来週はペース走、で残り1週間で調整ってとこかな?!
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