2006/11/24

疲労蓄積  トレーニング日誌

不本意な県民マラソン終了後から、自分なりに疲労回復のトレーニングをしてきたつもりなのに…
まして昨日も群大でマラソンクラブのスタッフとして、30分ゆっくり走っただけなのに…?
今頃疲労が蓄積してきたのか?
それとも、昨夜の晩酌が多すぎた?
走り始めから脚が重い…
周回コースに入るや、今シーズン最強の向い風。
対岸に渡り、追風になってもペースに乗れず…
また橋を渡り、向い風の中を走るが、ぜんぜん、走ろうという気にならない。
これは、やめておいたほうがいいと判断、1周で終了。

周回コースまでの500m:2分43秒(5分26秒/km)
1周目:18分17秒(5分18秒/km)

ジョグ:広瀬川河川敷コース1周+α(約3.9km) 21分00秒
ダンベル体操 片側1kg 各15回

◇◆◇ 11月の累計走行距離 ラン 133.3km ◇◆◇
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