2007/3/29

春はすぐそこ  トレーニング日誌

昨日に引続き暖かい朝。
いつもとちょっと時間がずれ、丁度ラジオ体操の時間に西部公園を通過。
ざっと20人前後、暖かくなって人も増えている。
今日も、スピード控え目のジョグとレジスタンストレーニング。
期待の桜は…
昨日より花を付けている木は増えたものの、まだまだ全然!
でも、今日日中の暖かさで…?

午後、来週から始まる新たな運動教室のポスティング。
途中で見つけた桜、小さいけれど鮮やかなピンクと淡いピンクの見事な調和。背景の青空、真白な蔵の壁が可憐なさくらを一層引き立てる。
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春はもうすぐそこ!

Jog:広瀬川河川敷コース3周+α(約11.9km) 59分20秒
周回コースまでの500m:2分37秒(5分14秒)
1周目:18分06秒(4分58秒/km)
2周目:18分06秒(4分58秒/km)
3周目:18分10秒(4分59秒/km)
周回コースからの500m:2分20秒(4分40秒/km)

ダンベル体操:片側1kg 各15回

◇◆◇ 3月の累計走行距離 ラン 85.8km ◇◆◇
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