2005/11/30

明日から  トレーニング日誌

足首は大分良くなりました。
今日は大事をとってランニングはお休み。
明日からJog程度は出来そうです。

ダンベル体操 片側1kg 各20回
膝下のチューブトレーニング 各20回×3セット

11月の走行距離 113.8km

来月は150km以上走るぞぉ!
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