2008/3/26

10km走  トレーニング日誌

今朝は予想外の曇空、ちょっと刺激を入れての10km走。
フルのペースを想定。
風も無く快調!
今の実力からは速すぎる?
今度のレースは「前橋シティマラソン」のハーフ。
あと約1ヶ月、モティベーションを上げていこう・・・か?!
頚椎ヘルニアは相変わらずイヤな違和感持ったまま停滞、良くもならず、悪くもならず・・・

10km走
広瀬川河川敷コース2周+α(約10.3km) 44分55秒
周回コースまでの500m+西部公園トリムコース400m×3周:7分44秒(4分33秒/km)
1周目:15分51秒(4分21秒/km)
2周目:15分50秒(4分20秒/km)
周回コースからの500m+西部公園トリムコース400m×2周:5分30秒(4分14秒/km)

◇◆◇ 3月の累計走行距離 81.2km ◇◆◇
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