2008/6/24

スロージョグ  トレーニング日誌

目覚めると窓から明るい光線が射す。
久々の太陽。
気温もグングン上昇。
でもいつもの河川敷コースは乾いた風が心地良い。
霧が徐々に晴れ、雄大な姿を現す赤城山。
昨夜から精一杯咲き誇り、オイラの背丈ほどに育ったオオマツヨイグサ。
蒸し暑さを忘れて爽やかにスロージョグ。

12kmジョグ
広瀬川河川敷コース3周+α(約11.9km) 64分58秒
周回コースまでの500m:2分50秒(5分40秒/km)
1周目:20分08秒(約5分31秒/km)
2周目:20分07秒(約5分31秒/km)
3周目:19分21秒(約5分13秒/km)
周回コースからの500m:2分31秒(5分02秒/km)

◇◆◇ 6月の累計走行距離 52.9km ◇◆◇
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