2008/8/11

気がつけばオフ  トレーニング日誌

日常がバタバタと過ぎ、今朝起きて気付けば今日は久々の完全オフじゃん!
しまった! 昨日飲み過ぎた! いつもよりかなり遅い起床。
しかも11:00過ぎに行われる北島選手の100m平泳ぎ決勝は見たい。
その合間を縫ってLSDとレジスタンストレーニング。
ギリギリ決勝に間に合う。
いやぁ、レース自体もさることながら、レース前のコメント、レース後のコメントといい、もう言うことないありません。
で、オイラはというとそんな余韻に浸っている間もなく、ひらりん@夫人が出張中の為、ウチのことをドタバタこなし久々の完全オフを満喫!(できたかな?)するために、午後からサイクリングに出ぱ〜つ!
目指すはみどり市の鹿田山。
ウッドチップの遊歩道があるという噂を耳にしての現地調査を兼ねる。
遊歩道への二輪の乗り入れ禁止の為、距離は判らないが1km前後はありそう・・・
緩やかな登り、キツイ登りあり、下りのヘアピンコーナーあり、脚筋力トレーニングにはもってこいのコース。
今月30日(土)、西部公園はいせさき花火大会の為立入禁止。
この日あたりクラブで遠征してみっかな!?
鹿田山⇒http://map.yahoo.co.jp/pl?type=scroll&lat=36.39775635&lon=139.2789732&sc=5&mode=map&pointer=on

ところで、今日から五輪スラロームが始まりました。
まずはC1代表の羽田選手。万が一メダルに届くかも・・・ 案外注目です。
もっとも本人は、次のロンドンを見据えているようですが・・・
K1男子代表矢澤選手、女子代表竹下選手のお父さんはオイラとコーチ講習の同期なので思わず応援しちゃいます。
皆まだ若いので思いっきりいいレースをして欲しいものです。
オイラのウチにはBSが無いので観れませんが・・・
代表選手⇒http://www.canoe.or.jp/tournament/2008/no29_olympic_beijing_japanmember.html

90分LSD
広瀬川河川敷コース3周+α(約11.3km) 90分01秒
周回コースまでの500m:3分50秒(7分40秒/km)
1周目:27分29秒(約7分58秒/km)
2周目:27分20秒(約7分55秒/km)
3周目:27分24秒(約7分57秒/km)
周回コースからの500m:3分58秒(7分54秒/km)

レジスタンストレーニング
ダンベル体操:片側1kg 各15回

◇◆◇ 8月の累計走行距離 22.7km ◇◆◇
0



コメントを書く


名前
メールアドレス
コメント本文(1000文字まで)
URL




teacup.ブログ “AutoPage”
AutoPage最新お知らせ