2008/8/26

背筋が・・・  トレーニング日誌

連日の雨、先週末のアミノバリューランニングクラブでの補強トレーニングで筋肉痛・・・
レジスタンストレーニングで疲労回復。

レジスタンストレーニング
ダンベル体操:片側1kg 各15回

午前中、今年度新たに引き受けたいわゆるメタボ健診・指導の運動講習会での実技指導序盤、背筋に激痛が走る。
痛みを堪えて、なんとか最後までこなす。
今月は折角いいペースで距離を重ねてきたのに、この長雨、故障により足踏み・・・
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