2008/12/9

40分ジョグ  トレーニング日誌

ハーフの疲労が残っているので、少しゆっくりめの40分ジョグ
今後の大会出場予定は、1月の館山若潮、3月の荒川とともにフルマラソン
昨シーズン、頚椎椎間板ヘルニアで完走すらできなかったフル、先ずは無事完走したい!
今のところ症状は落ち着いており、何とかなりそう・・・
フルマラソンに向けて、早速今日からトレーニング再開!
ちなみに今週末は、クラブ主催の3時間走
詳細はこちらから⇒http://wind.ap.teacup.com/seibusports/114.html

40分ジョグ
広瀬川河川敷コースロング2周+α(約7.9km) 41分29秒
周回コースまでの500m:2分43秒(5分26秒/km)
1周目:18分13秒(5分17秒/km)
2周目:18分02秒(5分14秒/km)
周回コースからの500m:2分31秒(5分02秒/km)

◇◆◇ 12月の累計走行距離 37.7km ◇◆◇
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