2008/12/24

8kmジョグ  トレーニング日誌

まだ30km走の疲れが抜けきってないので、気持ちを楽に5分/kmペースでジョグ
って思って走り始めたものの、いきなり4分台に入り
その後も快調に4分台でジョグ
今さらながら・・・
なるほど!
こうして、走力が付いて行くのかぁ・・・
新たな、トレーニングの悟りを啓いた心境

8kmジョグ
広瀬川河川敷コースロング2周+α(約7.9km) 38分07秒
周回コースまでの500m:2分29秒(4分58秒)
1周目:16分51秒(4分56秒/km)
2周目:16分35秒(4分48秒/km)
周回コースからの500m:2分12秒(4分24秒)

◇◆◇ 12月の累計走行距離 99.1km ◇◆◇
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