2009/2/13

ビルドアップ  トレーニング日誌

久しぶりにビルドアップで、心肺機能に負荷をかけてみる
筈が・・・
思ったよりもペース上がらず・・・
昨日夜のいい加減な食事(?)で、走り出しから空腹感
曇り空で、心も晴れ渡らず
連荘のLSD(一昨日のLSD、昨日はランニングクラブin前橋南で90分LSD)の疲労で右膝に痛み
病み上がり、などなど、言い訳満載
まぁ徐々に上げてきましょ!

10kmビルドアップ
広瀬川河川敷コースロング3周+α(約11.3km) 53分20秒
周回コースまでの500m:2分33秒(5分06秒)
1周目:17分14秒(5分00秒/km)
2周目:15分45秒(4分34秒/km)
3周目:14分50秒(4分18秒/km)
周回コースからの500m(ジョグ):2分58秒(5分56秒/km)

◇◆◇ 2月の累計走行距離 47.8km ◇◆◇
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2009/2/14  16:19

投稿者:ひらりん

残念ながら違いました。
でも、彼からは過去何度かコメントを貰ってます。
何か、お伝えすることがあれば伝言しますが・・・

2009/2/13  21:54

投稿者:赤

間違ったらすいません
大島康伸さんですか?

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