2009/5/11

身体ダル重〜  トレーニング日誌

走り出し重い身体は、最後まで重く…
特に身体の裏側
ジョグ後、ウィンドスプリントと思っていたが、余りの気だるさに実行出来ず…

45分ジョグ
広瀬川河川敷コースロング2周+ショート1周+α(約9.6km) 49分21秒
周回コースまでの500m:2分52秒(5分44秒/km)
ロング1周目:17分43秒(5分08秒/km)
ロング2周目:17分41秒(5分08秒/km)
ショート1周目:11分05秒(5分00秒)

◇◆◇ 5月の累計走行距離 68.6km ◇◆◇
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