老い朽ちる日までに

老い朽ちる日を見据えて、折に触れて思いついたことを書きとめて生きた証しにしておくことにする。

 

自己紹介

昭和8年8月6日に神戸市に生まれ、現在は東京23区内に49年間生息しています。平成22年12月に52年間連れ添った妻が先立ち、以後は読書とパソコンで気儘に余生を過ごしています。 (2019年4月1日撮影)

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投稿者:山爺
童子さんは牛乳療法ですか?。ボクも習慣的には飲んでいますが・・・。
歩いてて痛むのは仕方ないとしても、座していてもチクチクするのはキツイです。
投稿者:童子
痛いって本当に大変やねぇ〜。
私は毎朝寝起きすぐに冷蔵庫から牛乳をだしてコップ一杯を毎日飲んでいます。

最初は胃袋がビックリして下痢をするかも
しれませんが、三日もすれば慣れてきて
九時頃までには、快便が・・・

これで脚腰の痛みも和らいでるんです。
まぁ 身体にも好し、騙されたと思って
やられたらぁ〜・・・・。
投稿者:山爺
shiro-chan>早速、読んでみました。ありがとう。
ヒアルロン酸の注入した翌日までは良かったのですが・・・。今日は、冷や汗をかきかき歩いています。
投稿者:shiro-chan
http://www.kaken.co.jp/mamechishiki/hyaluronan/H6/contents06.html

↑にある体操だったら、山ちゃん、できるのではありませんか?
投稿者:山爺
mamiさん>自宅では、あぐらをかいてPCの前に座ってるか、さもないときは寝転んでいるかの状態で、ほぼ寝たっきり老人です。
姿勢も腰痛の一因かも知れませんが、整骨院に行くことは考えてません。ヒアルロン酸の注入を続けてみます。
投稿者:山爺
ふくちゃん>これまでダイエットを試みたことはありませんし、これからも挑戦することはないでしょうね。
これで喫煙をやめたら5Kgは体重が増えてしまうでしょうから、ボクのダイエットはタバコを吸うことと心得ています。(笑)
深呼吸は思い出したらやってみましょう。

食事は出されたものはきれいに平らげてしまいます。
投稿者:mami
ひざの痛み、きつそうですね。
いまさら。体重を減らせって言われたって
なかなかですよ。
他の方法で痛みがとれれば、いいのにな〜
私の場合は、足をなおしてから膝の痛みが
取れました。原因は骨盤の歪みです。
やまじいさんも接骨院はいかがですか。
姿勢が悪いと骨盤が歪み
足の関節が痛みます。
いちがいにはいえませんがね。
投稿者:ふくちゃん
座ってダイエットするには、足を少し床から
話すと、お腹ピリピリ効いてます。
背中をそったり、
深呼吸でいっぱい息を吐くのも効果的です。
老化には逆らわずに、体を持て余さずって感じで、<努力>は大げさだけど<意識する>程度でちょっと違う気がする。
今流行の本
『いつまでもデブと思うなよ』
は、食べた物を記す事から始まるそうです。
メモを見ると何か意識する事が発見できて、次の食事の時に、無意識に何かを意識している自分がいる。
食べてはダメな物はないそうです。
友人は読んだだけで、痩せた気分なんて
おめでたい事言ってました(笑)
投稿者:山爺
Ucoさん>やはり白米のご飯が良いですよ。
老化に逆らわず付き合っていきます。(笑)
投稿者:Uco
辛そうですね。。。
同じ姿勢を長く続けないと言うのは難しいですよね。しかもあまり動けないのにダイエットもキツイですね。。
白米を玄米に変えてみたらどうでしょうか!?

http://green.ap.teacup.com/04111bus/
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